apresentado por

Electrolux

Homepedia
Influencer ensina preparos diferentes para fazer no blender que, além de funcionais, são deliciosos

Blender: 4 receitas de shakes para turbinar o seu pós-treino

Influencer ensina preparos diferentes para fazer no blender que, além de funcionais, são deliciosos

Mais do que tomar um belo banho, a melhor coisa que você pode fazer por você e por sua saúde depois de praticar atividade física é alimentar-se. Mesmo que seu objetivo seja perder peso, comer no pós-treino é essencial por alguns motivos.

O primeiro deles é que nosso organismo precisa recuperar energia. Quando estamos praticando um esporte, os carboidratos e açúcares que consumimos e estão estocados em nosso organismo viram glicose, que é a principal fonte de combustível do corpo. Esses estoques, portanto, têm que ser repostos.

Além disso, sempre que fazemos exercício, nossas fibras musculares sofrem pequenas rupturas. É só quando elas se recuperam que nossa massa muscular aumenta ou perdemos gordura. Como os tecidos do músculo são compostos de proteína, uma fonte de proteína é necessária logo depois do treino.

compact-blender-explore-7-e7cb1-4sml-electrolux

Shakes eficientes para o seu pós-treino! Experimente já!

Convenceu-se? Saiba, portanto, que uma das formas mais eficientes e práticas de turbinar seu pós-treino é consumindo um shake proteico. A fisiculturista Fernanda Pignaton, que foi campeã do Miss Wellness em sua categoria (até 1,63 de altura) do Campeonato Estreantes 2019, não dispensa o dela.

Estudante de Nutrição, ela revela aqui quatro receitas das quais gosta muito e que podem ser feitas em um liquidificador, como o Compact Blender Explore 7 (E7CB1-4SML), da Electrolux. Projetado para preparar bebidas e alimentos nutritivos em pequena quantidade, ele tem ainda uma garrafa compacta e portátil “to go”, ou seja, é preparar para você levar seus shakes para onde quiser.

Os ingredientes das receitas sugeridas por Fernanda estão abaixo. Para o preparo de todas ela é muito simples. Basta bater tudo no blender e pronto, se deliciar! 

Shake smoothie saudável

1 scoop de whey protein banana, baunilha ou o sabor que desejar

1 banana

3 colheres de sopa de aveia

1 copo de água

Gelo a gosto

Shake de banana com aveia e hortelã feito no blender

 

Shake de abacate turbinado

100 gramas de abacate

1 scoop de whey protein sabor baunilha

1 copo de leite

Gelo a gosto 

Shake de abacate feito no blender

 

Shake morango refrescante

5 unidades de morango

1 scoop de whey protein sabor napolitano

Folhas de hortelã

1 copo de água

Gelo a gosto

Shake de morango feito no blender

Shake kiwi e abacaxi

2 unidades de kiwi

1 scoop de whey protein sabor piña colada (contém abacaxi neste sabor)

1 copo de água

Gelo a gosto

Shake de kiwi feito no blender

 

Publicidade Publicidade Home

Mais Lidas